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食事制限が続かない、運動する時間もない──そんな悩みに医療現場で活躍するSGLT2阻害薬「フォシーガ」が注目されています。
有効成分ダパグリフロジンが腎臓で糖の再吸収を抑え、1日1回の服用で余分なカロリーを尿として排出します。
実際に、臨床試験では半年で体重の約2〜5％が減少しました。
本記事ではフォシーガのダイエット効果と副作用、安全に活用するための服用ポイント、リバウンド対策までを解説し、オンライン診療に特化した近江今津駅前メンタルクリニックのサポート体制も紹介します。
フォシーガは、有効成分ダパグリフロジンを含むSGLT2阻害薬として、本来は糖尿病や心疾患の治療薬として開発されました。
しかし近年、その副次的な体重減少効果に注目が集まり、メディカルダイエットの分野でも使用されるようになっています。
フォシーガの効果を正しく理解するために、まずは基本的な作用機序と承認されている効能について詳しく見ていきましょう。
フォシーガは、有効成分ダパグリフロジンを含有するSGLT2(ナトリウム・グルコース共輸送体2)阻害薬に分類される医薬品です。
腎臓の近位尿細管に存在するSGLT2を選択的かつ可逆的に阻害することで、その効果を発揮します。
日本国内では、「1型糖尿病」「2型糖尿病」「慢性心不全」「慢性腎臓病」の治療薬として正式に承認されています。
フォシーガの作用機序は、腎臓で血液がろ過される際に、原尿に含まれるブドウ糖が体内に再吸収されるのを防ぎ、余分な糖を尿と一緒に体外へ排出させるというものです。
この作用はインスリンの働きとは独立しているため、インスリン分泌能が低下している患者さまにも効果が期待できるという特徴があります。
SGLT2選択性については、腸管に存在するSGLT1と比較して、腎臓のSGLT2に対する選択性が1,400倍以上と非常に高く、消化器系への影響が少ないことも確認されています。
承認用量は、2型糖尿病では通常5mg/日から開始し、効果不十分な場合に10mg/日に増量可能です。
慢性心不全・慢性腎臓病では10mg/日を投与するとされています。
日本糖尿病学会や日本循環器学会では、SGLT2阻害薬は血糖降下作用に加えて心不全イベントや腎症進展を抑制するエビデンスが確立しており、心血管疾患リスクの高い糖尿病患者や心不全患者における標準治療薬の一つと位置づけています。
フォシーガが近年メディカルダイエットの分野で注目を集めている理由は、血糖コントロール改善だけでなく、心臓や腎臓を保護する効果に加えて、副次的な効果として体重減少が認められることにあります。
糖の排出に伴うカロリー損失により、元の体重の2〜5%程度の減少が一つの目安とされています。
この効果に着目し、一部の医療機関では肥満治療(メディカルダイエット)を目的として自由診療(保険適用外)で処方されているのが現状です。
ただし重要な点として、ダイエット目的での使用は、日本では承認された効能・効果ではない「適応外使用」にあたります。
処方は医師の裁量による自由診療となり、全額自己負担となる点を理解する必要があります。
フォシーガがダイエット効果を発揮するメカニズムは、単純に糖を排出するだけではありません。
体内のエネルギー代謝システム全体に影響を与えることで、複合的な体重減少効果をもたらします。
このメカニズムを正確に理解することで、フォシーガの効果を最大限に活用し、安全に使用することができるでしょう。
フォシーガの最も主要なダイエットメカニズムは、尿への糖排出による直接的なカロリー損失です。
服用により、本来体内に再吸収されるはずだったブドウ糖が尿と共に排出されるため、摂取カロリーの一部が強制的にカットされます。
具体的な数値として、1日の服用で尿中に排出される糖は約60g〜85gとされています。
これはカロリー換算で約240kcal〜340kcalに相当し、白米お茶碗1〜2杯分、または約1時間のウォーキングに匹敵するカロリー消費効果があります。
この効果は食事制限をせずとも糖質制限に近い状態を作り出すため、従来のダイエット法と比較して取り組みやすいという特徴があります。
薬理作用(糖排出)は服用後約1時間で始まり、24時間持続するため、1日1回の服用で継続的な効果が得られます。
ただし注意すべき点として、カロリーが排出されることで、体がエネルギー不足を補おうとし、食欲が増加する可能性があります(代償性過食)。
薬の効果を過信して食べ過ぎると、体重減少効果が相殺されてしまうリスクがあります。
フォシーガの効果は糖排出だけにとどまりません。
エネルギー源としての脂肪利用促進(代謝シフト)という、より本質的なメカニズムも働いています。
血中のブドウ糖が利用しにくくなることで、体は代替エネルギー源を求めるようになります。
その結果、体に蓄積されている脂肪(特に内臓脂肪や皮下脂肪)の分解(脂肪異化)が亢進し、エネルギーとして利用されやすくなります。
これにより、脂肪が燃えやすい体質へと変化することが期待されます。
さらに、脂肪分解が亢進すると、肝臓でケトン体が産生されます。
ケトン体も心臓や筋肉のエネルギー源として利用されるため、体全体のエネルギー代謝が「糖利用」から「脂肪・ケトン体利用」へとシフトします。
しかし、このメカニズムには注意点もあります。
臨床試験によると、SGLT2阻害薬による体重減少は、脂肪量(Fat Mass)の減少が主であるものの、除脂肪量(Lean Mass、筋肉や水分)も有意に減少することが示されています。
ある臨床試験では、体重-2.74kgに対し、脂肪量-1.49kg、除脂肪量-0.80kgの減少が報告されました。
京都大学大学院医学研究科の研究では、SGLT2阻害薬投与により糖新生が活性化されるが、その基質は脂肪から供給されるグリセロールや筋肉から供給されるアミノ酸が利用されることが示されており、このメカニズムが脂肪量だけでなく筋肉量も減少する一因である可能性が示唆されています。
フォシーガを検討している多くの方が最も関心を持つのは、「実際にどの程度痩せることができるのか」「効果が現れるまでにどのくらいの期間がかかるのか」という点でしょう。
ここでは、臨床試験データに基づいた客観的な効果と、現実的な期待値について詳しく解説します。
過度な期待を持つことなく、適切な目標設定をするための重要な情報をお伝えします。
複数の臨床試験などで一貫して示されているフォシーガの効果は、24週間(約6ヶ月)から52週間(約1年)の服用で、プラセボ(偽薬)と比較して平均2〜3kg程度の体重減少です。
元の体重の2〜5%程度の減少が一つの目安とされています。
具体的な臨床試験データ(24週間)を見ると以下のようになります。
日本人2型糖尿病患者を対象とした52週間の試験では、ダパグリフロジン投与群で平均-2.58kgの体重減少が確認されています。
非糖尿病の肥満者を対象とした臨床試験では、SGLT2阻害薬投与群でプラセボ群に対し平均-1.62kgの追加減少が報告されており、糖尿病の有無に関わらず一定の体重減少効果が期待できることが示されています。
ただし、効果には非常に大きな個人差があることを理解する必要があります。
SNSなどでは「1ヶ月で1.5kg痩せた」といった個人の体験談が見られますが、これはあくまで一例です。
医療機関では、月に0.5kg〜1kg程度の緩やかな減少が現実的な目標であると解説されているのが一般的です。
薬理作用(糖排出)は服用後約1時間で始まり、24時間持続しますが、体重として目に見える変化を実感し始めるまでには、個人差があるものの通常2週間〜1ヶ月程度かかるとされています。
服用を継続している間は、糖の排出効果は持続します。
ただし、体重減少は一定のレベルで停滞(プラトー)することが多いという特徴があります。
これは、体重減少に伴う基礎代謝の低下や、体がエネルギー損失に適応するためと考えられています。
重要な点として、「確実に痩せる」という保証はなく、生活習慣や体質によってはほとんど効果が見られない場合もあることを理解しておく必要があります。
過度な期待の戒めとして、SNS等で見られる「激やせ」のような報告は例外的であり、平均的な効果はあくまで緩やかであることを認識することが大切です。
メディカルダイエットを検討する際、フォシーガ以外にもGLP-1製剤やメトホルミンなど、複数の選択肢があります。
それぞれの薬剤には異なる作用機序と効果の特徴があり、個人の体質や生活習慣、治療目標に応じて最適な選択が変わります。
ここでは客観的なデータに基づいて、各薬剤の比較を行い、適切な選択の参考となる情報を提供します。
フォシーガとGLP-1受容体作動薬(リベルサス・オゼンピック等)では、作用機序が全く異なります。
GLP-1は脳の満腹中枢に働きかけて食欲を抑制し、胃の内容物排出を遅らせて満腹感を持続させるのに対し、フォシーガは糖排出という全く異なるアプローチを取ります。
効果の比較では、一般的に体重減少効果はGLP-1作動薬の方がフォシーガよりも大きいとされています。
研究報告の比較では、フォシーガが3.2〜5%程度の体重減少であるのに対し、GLP-1作動薬(セマグルチド)は5%以上の高い効果が報告されています。
副作用においても明確な違いがあります。
フォシーガは尿路・性器感染症が特徴的である一方、GLP-1は吐き気や便秘などの消化器症状が中心となります。
体重減少効果の具体的な比較データは以下の通りです。
メトホルミンとの比較では、作用機序に大きな違いがあります。
メトホルミンは主に肝臓での糖新生を抑制し、筋肉での糖利用を促進します。
小腸での糖吸収抑制やGLP-1分泌促進作用も報告されています。
体重への効果においては、メトホルミンは体重を「積極的に減らす」というよりは「増やしにくい」という効果が主で、体重減少効果はフォシーガよりマイルドとされています。
併用については、フォシーガとメトホルミンは作用機序が異なるため併用されることがありますが、低血糖や脱水のリスクが高まる可能性があり、医師の慎重な判断が必要です。
どちらの薬が適しているかは、個人の肥満の原因(食べ過ぎか、代謝の問題か)、副作用の許容度、コストなどを総合的に判断して医師と相談することが最善です。
例えば、食欲コントロールが苦手な人にはGLP-1作動薬、食事量は多くないが糖質中心の食生活の人にはフォシーガ、という使い分けが考えられます。
重要な注意点として、安易な併用は危険です。
作用機序が異なるからといって自己判断で併用すると、重篤な低血糖を引き起こすリスクが著しく高まります。
特にインスリンやSU薬など他の糖尿病薬との併用は厳重な管理が必要です。
フォシーガの効果を安全かつ確実に得るためには、正しい服用方法を理解し、効果を最大化するための生活習慣を身につけることが重要です。
単に薬を飲むだけでなく、服用タイミングや水分補給など、様々な要因が治療効果に影響します。
ここでは医学的根拠に基づいた適切な服用方法と、効果を高めるための実践的なポイントを詳しく解説します。
ダイエット目的の場合、通常は1日1回5mgから開始します。
10mgへの増量は、効果が不十分な場合や、糖尿病・心不全・腎臓病の治療目的で医師が判断した場合に限られます。
自己判断での増量は副作用リスクを高めるため厳禁です。
服用タイミングについては、食事の影響を受けにくいため、食前・食後を問わずいつでも服用可能です。
ただし、利尿作用があるため夜間の頻尿を避ける目的で、朝に服用することが推奨されることが多いです。
朝に服用すれば、日中の活動時間や夕食時にも効果が持続します。
効果を最大限に引き出すための重要なポイントとして、水分補給の徹底が挙げられます。
利尿作用により体内の水分が失われやすくなるため、脱水予防が最も重要なポイントです。
のどの渇きを感じなくても、1日に1.5〜2リットルを目安にこまめに水分を摂ることが、副作用(脱水、感染症、血栓症など)のリスクを低減させます。
飲み忘れに気づいた場合は、気づいた時点で服用します。
ただし、次の服用時間まで12時間未満の場合は、忘れた分は飛ばして次の時間に1回分を服用します。
絶対に2回分を一度に飲んではいけません。
シックデイ・ルールとして、発熱、下痢、嘔吐、食欲不振などで食事が十分に摂れない状態(シックデイ)では、脱水やケトアシドーシスのリスクが急増するため、必ず服用を中止し、医師に連絡する必要があります。
定期的な服用を維持するためには、毎日同じ時間に服用する習慣をつけることが重要です。
スマートフォンのアラーム機能や薬の管理アプリを活用することで、飲み忘れを防ぐことができます。
1型糖尿病患者がフォシーガを服用する場合は、インスリン注射の併用が必須です。
自己判断でインスリンを中断・減量すると、生命を脅かすケトアシドーシスのリスクが極めて高くなります。
インスリン量の調整は必ず専門医の指導のもとで行う必要があります。
1型糖尿病患者では、血糖値が高くなくても発症する「正常血糖ケトアシドーシス」という特殊な病態のリスクが特に高くなるため、より慎重な管理が求められます。
血糖測定の頻度を増やし、ケトン体測定も定期的に行うことで、早期に異常を検出できるようになります。
特に体調不良時や食事摂取量が減少した際には、より頻繁なモニタリングが必要です。
フォシーガは比較的安全性の高い薬剤ですが、どんな薬にも副作用のリスクは存在します。
特にメディカルダイエット目的で使用する場合、適応外使用であることを理解し、起こりうる副作用を正しく認識しておくことが重要です。
ここでは頻度の高い軽微な副作用から生命に関わる重篤な副作用まで、その兆候と対処法について詳しく解説し、安全な使用のための指針を提供します。
フォシーガ単独での低血糖リスクは低いですが、他の糖尿病治療薬(特にインスリンやSU薬)と併用するとリスクが増大します。
初期症状は冷や汗、動悸、手の震え、集中力低下、イライラ感などです。
対処法として、ブドウ糖や糖質を含む飲料を携帯し、症状が出たらすぐに摂取することが重要です。
重症化すると意識レベルの低下や昏睡状態に至る可能性があるため、特に他の薬剤と併用している場合は注意深い血糖モニタリングが必要です。
家族や周囲の人にも低血糖症状について説明し、緊急時の対応方法を共有しておくことが大切です。
利尿作用による頻尿・多尿が原因で脱水症状が生じる可能性があります。
口渇、めまい、倦怠感、皮膚の乾燥、尿量の著明な増加などが兆候として現れます。
予防策はこまめな水分補給です。
高齢者や利尿薬併用者は特に注意が必要で、脱水は脳梗塞などの血栓・塞栓症につながるリスクもあります。
水分補給は1日1.5〜2リットルを目安とし、特に夏季や発汗の多い状況では意識的に増量する必要があります。
アルコールやカフェインを含む飲料は利尿作用があるため、水分補給としては適さないことも理解しておきましょう。
尿中に糖が排出されることで、細菌やカンジダ菌が繁殖しやすくなるため、膀胱炎や腟カンジダ症などのリスクが高まります。
特に女性で頻度が高いとされています。
予防策は、陰部を清潔に保つこと、トイレを我慢しないこと、十分な水分摂取です。
排尿後の適切な清拭や、通気性の良い下着の着用も効果的です。
症状が現れた場合は早期に医師に相談し、適切な抗菌薬や抗真菌薬による治療を受けることが重要です。
自己判断で市販薬を使用せず、専門医による診断と治療を受けることが推奨されます。
ケトアシドーシスは血液が酸性に傾く危険な状態で、吐き気、腹痛、過度な口渇、深く大きい呼吸(クスマウル呼吸)、アセトン臭などが兆候として現れます。
血糖値が高くなくても発症する(正常血糖ケトアシドーシス)のが特徴で、特に注意が必要です。
腎盂腎炎・フルニエ壊疽も重篤な副作用として報告されています。
尿路感染が悪化し腎盂腎炎や、陰部の壊死性筋膜炎(フルニエ壊疽)に至ることがあります。
発熱や脇腹・陰部の激しい痛み、皮膚の変色などが伴う場合は緊急受診が必要です。
これらの症状が現れた場合は、直ちに服用を中止し、緊急医療機関を受診することが重要です。
症状を軽視せず、迅速な医療対応を求めることが生命を守る鍵となります。
服用を控えるべき人として、フォシーガの成分に過敏症の既往歴がある人、重症ケトーシス、糖尿病性昏睡または前昏睡の人、重症感染症、手術前後、重篤な外傷がある人が挙げられます。
慎重な投与が必要な人は、高齢者、腎機能・肝機能障害のある人、脱水を起こしやすい人、低血糖を起こすおそれのある薬剤を併用している人、妊婦・授乳婦などです。
副作用の発現頻度について、国内臨床試験では全体で17.0%、主な副作用として頻尿3.6%、口渇1.8%、性器感染1.7%、尿路感染1.7%が報告されています。
SGLT2阻害薬の適正使用に関する委員会(日本糖尿病学会など)では、シックデイ(発熱、下痢、嘔吐、食思不振時)には必ず休薬すること、手術前は3日前から休薬することなどを推奨しており、高齢者への投与は脱水リスクなどを考慮し慎重に行うべきとしています。
フォシーガを服用していても期待した体重減少が得られない、または途中で効果が停滞してしまう場合があります。
これは決して珍しいことではなく、様々な要因が関与しています。
効果の停滞に直面した際に適切な対応を取るために、その原因を正しく理解し、科学的根拠に基づいた対策を実践することが重要です。
フォシーガの効果が停滞する主な理由として、基礎代謝の低下が挙げられます。
体重が減少すると、体を維持するために必要なエネルギー量(基礎代謝)も自然と低下します。
そのため、同じ量のカロリーを排出し続けても、体重減少のペースは鈍化してしまいます。
代償性の食欲亢進も重要な要因です。
体がエネルギー損失を補おうとして、無意識のうちに食事摂取量が増加している可能性があります。
薬の効果を上回るカロリーを摂取していれば、体重は減らないか、逆に増加することもあるのです。
さらに、薬の効果の限界という問題もあります。
フォシーガの糖排出作用には限界があり、一定の体重減少を達成した後は、それ以上の効果が見込めなくなることがあります。
薬だけで痩せられる範囲には上限があることを理解する必要があります。
一つ目の対策として、食事内容の見直しが最も重要です。
薬に頼り切るのではなく、自身の摂取カロリーと消費カロリーのバランスを見直すことが必要です。
栄養バランスの取れた食事を心がけ、過剰な糖質や脂質を控えることで、薬の効果を最大化できます。
また、二つ目の対策として、運動習慣の導入も効果的です。
ウォーキングなどの有酸素運動で脂肪燃焼を促進し、筋力トレーニングで基礎代謝の低下を防ぐことで、運動を組み合わせることで、停滞期を打破しやすくなるとされています。
三つ目の対策として、医師への相談は必須です。
効果が全く見られない、あるいは停滞が続く場合は、自己判断せず医師に相談する必要があります。
他の薬剤(GLP-1作動薬など)への変更や、治療方針そのものの見直しを検討する必要があります。
重要な注意点として、安易な増量はNGです。
効果がないからといって、自己判断で服用量を増やすのは危険で、副作用のリスクを高めるだけで、効果が比例して増えるわけではありません。
食事記録をつけることで、無意識の摂取カロリー増加を把握できる場合もあります。
また、体重だけでなく体脂肪率や身体計測値の変化も併せて評価することで、より正確な効果判定が可能になります。
フォシーガの服用を検討する際、多くの方が懸念するのが「薬をやめた後にリバウンドするのではないか」という点です。
この懸念は決して杞憂ではありません。
フォシーガの効果は服用継続中に限られるため、中止後の体重管理について事前に理解し、適切な対策を講じることが長期的な成功につながります。
服用を中止すると、尿からの糖排出という強制的なカロリーカット効果がなくなるため、体重は元に戻る(リバウンドする)可能性が非常に高いとされています。
リバウンドのメカニズムとして、薬によって抑制されていたカロリー吸収が正常に戻るため、服用中と同じ食生活を続けていると、カロリーオーバーの状態になりやすいことが挙げられます。
1型糖尿病患者を対象とした調査では、フォシーガの中止によって体重が増加したことが報告されており、心不全治療の研究でも、薬を中止すると心機能が悪化したという報告があり、薬の効果が可逆的であることを示唆しています。
リバウンドは通常、中止後数週間から数ヶ月以内に始まることが多く、特に最初の1〜2ヶ月間は体重の変動に注意深く観察する必要があります。
自己判断での中止は厳禁です。
特に糖尿病や心不全などの治療目的で服用している場合、自己判断での中止は病状の悪化を招き、生命に関わる危険性があります。
ダイエット目的であっても、中止の判断は必ず医師と相談の上で行う必要があります。
リバウンド対策として最も重要なのは、生活習慣の定着です。
フォシーガ服用中に、バランスの取れた食事と定期的な運動習慣を確立することが最も重要で、薬を「ダイエットのきっかけ」と捉え、健康的なライフスタイルを身につけることが成功の鍵となります。
段階的な中止も考慮すべき選択肢です。
医師と相談の上、急にやめるのではなく、服用頻度を減らすなど段階的に中止を検討する場合があります。
ストレス管理についても、ストレスによる過食を防ぐことが重要とされています。
中止前には、体重維持のための具体的な計画を立てることが推奨されます。
カロリー摂取量の目標設定、運動プログラムの継続、定期的な体重測定スケジュールなど、構造的なアプローチが必要です。
フォシーガの効果を最大限に引き出し、持続可能な体重管理を実現するためには、薬物療法と生活習慣改善の組み合わせが不可欠です。
薬は強力なサポートツールですが、それだけに依存するのではなく、健康的な生活習慣を並行して構築することで、より確実で長期的な成果を得ることができます。
フォシーガはあくまでダイエットをサポートするツールであり、飲むだけで痩せる魔法の薬ではないという認識が重要です。
その効果を最大限に引き出し、リバウンドを防ぐためには、生活習慣の改善が不可欠です。
食事管理のポイントとして、まずカロリー管理が挙げられます。
薬によるカロリー排出量(約200〜400kcal/日)を考慮しつつも、過剰なカロリー摂取は効果を相殺するため、全体の食事量を見直す必要があります。
栄養バランスについては、糖質や脂質に偏らず、タンパク質、野菜、食物繊維をバランス良く摂取することが推奨されます。
特にタンパク質は筋肉量の維持に重要で、体重1kgあたり1.2〜1.6gの摂取が目安とされています。
特に重要な注意点として、過度な糖質制限の禁止があります。
フォシーガ服用中の極端な糖質制限は、ケトアシドーシスのリスクを著しく高めるため危険です。
炭水化物は総カロリーの40〜55%程度は摂取することが推奨されています。
食事の質を向上させるためには、加工食品を減らし、新鮮な食材を中心とした食事を心がけることが大切です。
食事のタイミングも重要で、規則正しい食事時間を維持することで血糖値の安定化にも寄与します。
運動習慣のポイントとして、有酸素運動が効果的です。
ウォーキング、ジョギング、水泳など、脂肪燃焼に効果的な運動を週に合計150分程度行うのが目安とされています。
筋力トレーニングも重要で、基礎代謝を維持・向上させ、筋肉量の減少を防ぐために不可欠です。
週に2〜3回、主要な筋群を鍛えるレジスタンス運動を行うことが推奨されます。
薬と生活習慣の相乗効果として、薬の効果で体重が減り始めると、運動へのモチベーションが高まり、体が軽くなることで運動しやすくなるという好循環が生まれます。
薬をきっかけに、健康的な生活習慣をスタートさせ、定着させることが成功の鍵となります。
運動強度は段階的に上げることが重要で、最初は軽い散歩から始めて徐々に時間や強度を増やしていくことで、無理なく継続できます。
また、運動前後の水分補給を十分に行い、脱水リスクを避けることも大切です。
激しい運動時の注意として、激しい運動を行う際は、脱水や低血糖(他剤併用時)のリスクが高まるため、十分な水分補給と、必要に応じた運動前の炭水化物摂取について医師に相談することが重要です。
睡眠の質の向上も体重管理には重要で、7〜8時間の質の良い睡眠を確保することで、食欲を調整するホルモンのバランスが整い、フォシーガの効果をより効率的に活用できるようになります。
ストレス管理も見過ごせない要素です。
慢性的なストレスは食欲を増進させ、特に高カロリー食品への欲求を高める傾向があるため、リラクゼーション技法や適度な運動を通じてストレスをコントロールすることが重要です。
最後に、定期的な健康チェックと医師とのコミュニケーションを維持することで、治療効果を最適化し、副作用の早期発見・対処が可能になります。
フォシーガを用いたメディカルダイエットは、医師との協力のもとで行う総合的な治療アプローチであることを常に念頭に置き、安全で効果的な体重管理を実現していきましょう。
フォシーガは腎臓のSGLT2を選択的に阻害し、摂取した糖を尿中に排出させることで1日あたり約240〜340kcalを強制的にカットします。
インスリンとは独立した作用のため膵機能が低下している人でも効果が期待でき、実臨床では24〜52週間で体重が平均2〜3kg、元体重の2〜5％減少したデータが報告されています。
とはいえ薬だけに頼っていると代償的な食欲増加や基礎代謝低下で効果が頭打ちになりがちです。
成功の鍵は、朝の服用とこまめな水分補給で脱水を防ぎつつ、適度なタンパク質を中心としたバランスの良い食事と週150分程度の有酸素運動を組み合わせることにあります。
また利尿作用に伴う頻尿や尿路・性器感染症、脱水、低血糖などの副作用は決して無視できません。
特に吐き気や激しい腹痛、強い口渇、発熱を伴う排尿痛が現れた場合は自己判断で中断せず速やかに医師へ相談してください。
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