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女性の薄毛は年齢やホルモンバランスの変化、生活習慣など複数の要因が絡み合って進行するため、多くの方が深刻な悩みを抱えています。

その中でミノキシジルは、科学的に有効性が証明され、日本皮膚科学会でも高く推奨されている治療成分です。

血流を改善し毛母細胞を活性化することで、発毛や育毛を促進し、脱毛の進行を抑える効果が期待できます。

ただし、濃度や使用方法を誤ると副作用のリスクも伴うため、必ず医師の指導のもとで使用することが大切です。

本記事では、女性におけるミノキシジルの効果や注意点、治療の選択肢について詳しく解説します。

女性の薄毛治療におけるミノキシジル処方の可否

女性の薄毛治療において、ミノキシジルは最も効果が認められている医薬品成分の一つです。

しかし、妊娠中・授乳中の女性や心臓疾患を持つ方には使用できない場合があり、治療を検討する前に正しい知識を持つことが重要です。

ミノキシジルは女性型脱毛症や壮年性脱毛症に対し発毛効果が期待できる成分

ミノキシジルは、女性の壮年性脱毛症(FAGA/FPHL)に対して発毛、育毛、脱毛進行予防の効果が認められている医薬品成分です。

作用機序は、頭皮の毛細血管を拡張して血流を増加させ、毛髪の成長に必要な栄養素を毛母細胞に供給することにあります。

さらに、毛包に直接作用して毛母細胞の活動を活性化させ、髪の成長期を延長させる効果も持ちます。

日本皮膚科学会の診療ガイドラインにおいて、女性の薄毛に対するミノキシジル外用薬の有効性は最も高く評価されており、推奨度Aとされています。

臨床研究では、2%濃度の外用薬を使用した女性の59%が発毛効果を実感したとの報告もあります。

また、約80%の女性が薄毛進行の抑制を実感したというデータも存在しており、ミノキシジルの有効性は科学的に証明されています。

内服薬と外用薬の違いを理解し医師の指導のもとで適切な使用法を選択すべき

ミノキシジルには頭皮に直接塗布する「外用薬」と、経口摂取する「内服薬(ミノタブ)」の2種類が存在します。

外用薬は、日本国内で市販(第1類医薬品)もされており、ガイドラインでも推奨される標準的な治療法です。

副作用は主に塗布部位の皮膚症状に限られ、かゆみや発赤などの局所的な反応が中心となります。

一方、内服薬は国内では脱毛症治療薬として未承認であり、ガイドラインでは推奨されていません。

内服薬は血中から全身に作用するため、外用薬より高い発毛効果が期待される一方、動悸、むくみ、多毛症といった全身性の副作用リスクを伴います。

どちらを選択するべきかは、薄毛の進行度、期待する効果、許容できる副作用リスクを考慮し、必ず医師と相談の上で決定する必要があります。

特に内服薬については、国内未承認であることを理解し、医師から十分な説明を受けた上で使用することが重要です。

妊娠中や心臓疾患など特定のリスクを持つ場合はミノキシジルの使用は禁止

妊娠中・授乳中の女性は、胎児や乳児への影響が不明であり、成分が母乳に移行することが分かっているため、使用は絶対禁止です。

心臓疾患(狭心症など)、腎臓疾患、血圧異常(高血圧・低血圧)の既往歴がある場合、ミノキシジルの血管拡張作用が症状を悪化させるリスクがあります。

過去にミノキシジル含有製品でアレルギー反応(発疹、かゆみ等)を起こしたことがある場合も使用できません。

これらの禁止・注意事項は、自己判断せず、治療開始前に必ず医師に健康状態を正確に申告することが安全な治療の前提となります。

未成年者(20歳未満)についても、国内での使用経験がなく安全性が確認されていないため、使用は推奨されていません。

女性の薄毛(FAGA/FPHL)の定義とミノキシジルが発毛を促す仕組み

女性の薄毛は男性のAGAとは異なる特徴と原因を持っており、適切な治療法を選択するためには、その仕組みを理解することが重要です。

女性型脱毛症(FPHL)やFAGAは女性ホルモン減少に伴う脱毛症

女性型脱毛症(FPHL: Female Pattern Hair Loss)またはFAGA(Female Androgenetic Alopecia)は、特に40代以降の女性に見られる薄毛の状態です。

頭頂部の分け目を中心に全体的に髪の毛が細く、少なくなるのが特徴で、男性のように生え際が後退することは少ないとされています。

主な原因として、加齢や閉経に伴う女性ホルモン(エストロゲン)の減少と、相対的に男性ホルモンの影響が優位になることが挙げられます。

ただし、男性のAGAとは異なり、遺伝的要因、ストレス、生活習慣の乱れ、栄養不足など複数の要因が複雑に関与していると考えられています。

ミノキシジルは、これらのホルモンバランスの変化が根本原因である場合でも、毛包に直接働きかけることで発毛をサポートする効果が期待できます。

ミノキシジルは毛母細胞を活性化し頭皮の血流を改善して発毛を促進

ミノキシジルの発毛促進メカニズムは主に2つあります。

第一に、血管拡張作用により頭皮の毛細血管の血流を増加させることです。

血流が改善することで、髪の毛の成長に不可欠な酸素や栄養素が毛根の「毛母細胞」や「毛乳頭細胞」へ効率的に供給されるようになります。

第二に、ミノキシジルは毛包に直接作用し、毛母細胞の増殖を促し、アポトーシス(細胞死)を抑制する働きがあります。

これにより、短くなっていたヘアサイクルの「成長期」が延長され、髪が太く長く成長するのを助けます。

また、ミノキシジルはヘアサイクルの成長期を延長し、休止期から成長期への移行を促す作用も持っています。

ミノキシジルはもともと高血圧の薬として開発された血管拡張作用を持つ成分

ミノキシジルは、1970年代に米国で経口降圧剤(高血圧の治療薬)として開発された歴史を持ちます。

治療の過程で、副作用として患者の体毛が濃くなる「多毛症」が報告されたことから、その発毛効果に着目した研究が進められました。

この発見がきっかけとなり、薄毛・脱毛症治療のための外用薬として再開発され、現在では世界的に広く使用される発毛成分となっています。

この開発経緯は、ミノキシジルがなぜ血圧や心臓に関連する副作用を持つのかを理解する上で重要です。

もともと血管拡張作用を持つ薬剤であるため、心血管系への影響や血圧変動のリスクがあることを認識し、適切な医師の指導のもとで使用することが必要です。

内服薬と外用薬の選択基準と女性に適したミノキシジルの濃度

ミノキシジル治療を検討する際は、内服薬と外用薬の違いを正しく理解し、自分の状況に適した選択をすることが重要です。

外用薬は日本皮膚科学会の推奨度が高く内服薬は国内未承認であることの違い

女性の薄毛治療におけるミノキシジルの選択では、外用薬と内服薬の推奨度と規制上の地位が根本的に異なる点を理解することが極めて重要です。

外用薬は日本皮膚科学会ガイドラインで推奨度「A」とされ、有効性と安全性が認められた標準治療と位置づけられています。

薬局・ドラッグストアでも購入可能(第1類医薬品)であり、適切な使用により安全性が確保されています。

一方、内服薬は国内では脱毛症治療薬として承認されておらず、ガイドライン推奨度は「D(行うべきではない)」とされています。

これは、有効性を示す質の高いエビデンスが乏しく、全身性の副作用リスクが懸念されるためです。

多くの美容クリニックでは、この未承認の内服薬が「より効果が高い治療」として自由診療で処方されているのが実情です。

したがって、外用薬は「安全性が確認された推奨治療」、内服薬は「リスクを伴う非推奨治療」という明確な違いがあることを理解する必要があります。

女性用ミノキシジル外用薬は皮膚障害を避けるため一般的に低濃度(1%程度)が推奨

女性がミノキシジル外用薬を使用する場合、濃度選択が重要となります。

日本皮膚科学会ガイドラインでは、女性に対しては1%濃度の使用が強く推奨されています。

これは、国内の臨床試験で1%濃度の有効性が確認されていること、また高濃度(例: 5%)にすると、かぶれ、かゆみなどの皮膚症状や、顔の産毛が濃くなる多毛症といった副作用のリスクが高まるためです。

海外の試験では、5%濃度の方が2%濃度よりわずかに効果が高いというデータもありますが、副作用の増加に見合うほどの大きな差ではないと判断されています。

女性用の市販ミノキシジル外用薬は、皮膚への刺激や副作用リスクを考慮し、一般的に1%濃度が推奨されています。

そのため、安全性と効果のバランスから、まずは1%濃度から開始することが標準的とされています。

ミノキシジル以外のスピロノラクトンや他の女性用薄毛治療薬の選択肢

ミノキシジルが第一選択薬であるが、効果が不十分な場合や、異なる作用機序の治療を組み合わせる目的で他の薬剤が用いられることがあります。

スピロノラクトンは、本来は利尿薬・降圧薬ですが、男性ホルモン(アンドロゲン)の働きを抑制する作用を持ちます。

FAGAの原因の一つである男性ホルモンの影響を抑える目的で、ミノキシジルと併用されることが多くあります。

パントガールは、髪の成長に必要なビタミンやアミノ酸、ケラチンなどを配合したサプリメント(内服薬)です。

びまん性脱毛症に対する有効性が報告されており、補助的な治療として用いられます。

これらの代替・併用療法は、いずれも医師の診断のもとで処方されるものであり、自己判断での使用は避けるべきです。

治療選択肢が複数ある場合は、医師と相談し、個々の症状や体質に応じた最適な組み合わせを決定することが重要です。

女性がミノキシジル使用時に必ず確認すべき副作用と使用できない条件

ミノキシジルは医薬品であるため、使用前に副作用や禁止条件を十分理解し、安全に治療を進めることが不可欠です。

妊娠中・授乳中の女性はミノキシジルが胎児や乳児に影響を及ぼすため使用が禁止

ミノキシジルの使用において、妊娠中・授乳中の女性は絶対的な禁止対象です。

妊娠中の使用に関する安全性は確立されておらず、動物実験では胎児への影響が報告されています。

ミノキシジル成分は皮膚から吸収され、血流に乗り、母乳中に移行することが確認されています。

母乳を介して乳児がミノキシジルを摂取してしまうリスクがあり、乳児の健康に予期せぬ影響を与える可能性があります。

そのため、妊娠の可能性がある段階から授乳が完全に終了するまでの期間は、外用薬・内服薬を問わず、ミノキシジルの使用を完全に中止する必要があります。

妊活を計画している女性も、妊娠が判明する前から使用を中止することが推奨されます。

心臓疾患や血圧異常がある場合は心拍数増加や血圧変動のリスクがある

ミノキシジルは元々降圧剤として開発された血管拡張薬であるため、循環器系に影響を及ぼす可能性があります。

心臓疾患(狭心症、心不全など)や腎臓に障害がある方が使用すると、心臓への負担増加や症状の悪化を招くリスクがあります。

高血圧で降圧剤を服用中の方が併用すると、血圧が下がりすぎる危険性があります。

逆に、元々低血圧の方が使用すると、めまいや立ちくらみなどの症状が出やすくなります。

特に内服薬は全身に作用するため、これらのリスクがより顕著になります。

治療開始前には必ず既往歴を医師に伝え、使用の可否を慎重に判断してもらう必要があります。

定期的な血圧測定や心電図検査など、適切なモニタリングを受けることも重要です。

初期脱毛や体毛の増加(多毛症)など使用開始後に起こり得る副作用の種類

使用開始後2週間から1ヶ月半頃に、一時的に抜け毛が増える「初期脱毛」が起こることがあります。

これは乱れたヘアサイクルが正常化する過程で、古い毛が新しい毛に押し出されるために起こる好転反応の一種であり、通常1~2ヶ月で治まります。

ミノキシジルの発毛促進作用が、頭髪だけでなく全身の体毛にも影響を及ぼし、顔の産毛や腕、足の毛が濃くなることがある「多毛症」も報告されています。

特に内服薬で報告が多く、女性にとっては美容上の大きな懸念点となりうる副作用です。

外用薬では、塗布した部位に、かゆみ、発赤、かぶれ、フケ、乾燥などの接触性皮膚炎が起こることがあります。

内服薬では、頭痛、めまい、動悸、息切れ、手足や顔のむくみ、体重増加などの全身症状が報告されています。

これらの症状が現れた場合は、速やかに医師に相談する必要があります。

ミノキシジル治療を安全に進めるための正しい使い方と継続の重要性

ミノキシジルの効果を最大限に引き出すためには、正しい使用方法を守り、十分な期間継続することが重要です。

効果を実感し維持するためには最低6ヶ月間毎日継続して使用することが必要

ミノキシジルの発毛効果は、ヘアサイクル(毛周期)に合わせて緩やかに現れるため、即効性はありません。

多くの臨床試験や製品情報で、効果が目に見えてわかるようになるまで、最低でも6ヶ月間の継続的な使用が必要とされています。

早い人でも3ヶ月程度かかることが一般的です。

短期間で効果が見られないからといって自己判断で使用を中断すると、治療効果を得ることができません。

また、ミノキシジルは脱毛の根本原因を取り除くものではないため、効果を維持するためには使用を継続する必要があります。

使用を中止すると、数ヶ月かけて元の薄毛の状態に徐々に戻ってしまいます。

継続的な使用により、1cm²あたりの毛髪数増加(対プラセボ比較)で平均13.18本の改善が24-32週で確認されています。

内服薬は服用量や降圧剤との飲み合わせに注意し外用薬は正しい塗布手順を守る

内服薬を使用する場合は、医師に指示された用法・用量を厳守することが極めて重要です。

過量摂取は効果を高めることなく、副作用のリスクを増大させます。

特に、他の降圧剤を服用している場合は、血圧が過度に低下する危険があるため、必ず医師に申告する必要があります。

外用薬は、1日2回、1回1mLという定められた量を、薄毛が気になる部分の頭皮に直接塗布します。

髪ではなく頭皮に薬液がつくように、髪をかき分けて丁寧に塗ることが重要です。

塗布後は、薬液を自然乾燥させます。

マッサージのしすぎや、塗布後すぐに洗い流すことは効果を損なう原因となります。

塗布のタイミングは、頭皮が清潔な状態で行うことが推奨されます。

品質と安全性の保証がない個人輸入品や男性用高濃度製品の自己判断使用は避ける

インターネット等で海外から個人輸入されるミノキシジル製品は、日本の医薬品としての品質・有効性・安全性が確認されていません。

偽造品や不純物が混入しているリスクがあり、重篤な健康被害につながる恐れがあるため、絶対に使用してはなりません。

ドラッグストアなどで市販されている男性用のミノキシジル製品(5%濃度など)を女性が自己判断で使用することも危険です。

女性にとっては濃度が過剰であり、かぶれなどの皮膚トラブルや、顔の多毛症といった副作用のリスクが著しく高まります。

海外の臨床試験では、女性において濃度が高いほど有効性が高い結果が報告されていますが、5%濃度では皮膚炎や顔面の多毛といった有害事象が多かったことも確認されています。

治療は必ず医師の指導のもと、女性に適した製品・濃度で行う必要があります。

ミノキシジル治療にかかる費用相場とオンライン診療における処方薬の価格

ミノキシジル治療は自由診療となるため、クリニックによって費用に大きな差があります。

治療を開始する前に、費用体系を十分理解することが重要です。

自由診療であるミノキシジル治療における内服薬および外用薬の月額費用目安

女性の薄毛(FAGA)治療は、一部の皮膚疾患を除き、美容目的と見なされるため保険適用外の自由診療となります。

費用は全額自己負担となります。

費用はクリニックや処方内容によって大きく異なりますが、一般的な月額費用の目安は以下の通りです。

ミノキシジル内服薬(2.5mg)は月額3,000円~8,000円程度が相場です。

ミノキシジル外用薬(1-2%)は月額3,000円~15,000円程度で、濃度やオリジナル処方か否かで価格差が大きくなります。

スピロノラクトンは月額2,000円~8,000円程度となっています。

多くのクリニックでは、内服薬や外用薬、サプリメントを組み合わせたセットプランを提供しており、その場合は月額10,000円~30,000円程度が相場となります。

治療初期に必要な診察費用や血液検査費用などの料金体系と全額返金保証の有無

治療薬の費用に加えて、初期費用として以下の料金が発生する場合があります。

初診料・再診料は無料のクリニックも多いですが、3,000円~5,500円程度かかる場合もあります。

特に内服薬を処方する場合、肝機能や腎機能、ホルモン値などを確認するために血液検査が必須となることが多く、費用は3,000円~10,000円程度となります。

一部のクリニックでは「効果がなければ全額返金」という保証制度を設けています。

しかし、適用には「12ヶ月以上の高額プラン契約」「メソセラピーの併用が必須」「毎月の通院と写真撮影」など厳しい条件が付随することがほとんどです。

安易な契約は避け、返金保証の詳細な条件を事前に確認することが重要です。

AGA治療薬の費用はクリニックや薬剤の種類によって幅があるため事前に確認

治療費用は、クリニックの立地や知名度、処方する薬剤がジェネリックか先発品か、オリジナル処方かによって大きく変動します。

オンライン診療専門クリニックは、店舗運営コストが少ないため比較的安価な傾向があります。

3ヶ月分や6ヶ月分など、長期間分をまとめて処方してもらうことで、1ヶ月あたりの費用が割引になる制度を設けているクリニックが多くあります。

治療を開始する前には、必ず公式サイトで料金表を確認し、月々の薬剤費以外に診察料や検査料などの追加費用がかからないか、総額でいくらになるのかを明確にしておくことが重要です。

女性のミノキシジル治療に関する後悔や不安を解消するための質疑応答

ミノキシジル治療を検討する際によくある疑問や不安について、科学的根拠に基づいて解説します。

ミノキシジルの使用を途中でやめた場合薄毛の症状は再び進行しますか?

はい、再び進行します。

ミノキシジルは脱毛の根本原因を治療する薬ではなく、血行促進や毛包の活性化によって発毛を「サポート」する薬です。

そのため、使用を中止するとミノキシジルの作用がなくなり、ヘアサイクルは元の状態に戻ろうとします。

個人差はありますが、一般的に使用中止後1~3ヶ月で抜け毛が再び増え始め、半年以内には治療前の薄毛の状態に戻ることが多いと報告されています。

したがって、得られた効果を維持するためには、継続的な使用が必要となります。

中止を検討する場合は、急にやめるのではなく、医師と相談しながら徐々に減量するなどの方法を検討することが望ましいとされています。

治療の継続性を考慮して、経済的な負担や生活スタイルとの兼ね合いも含めて治療計画を立てることが重要です。

ミノキシジル使用初期に起こる初期脱毛はなぜ発生しどれくらいで治まりますか?

初期脱毛は、ミノキシジルの効果によって乱れていたヘアサイクルが正常化し始める過程で起こる現象です。

ミノキシジルが休止期にあった毛包を刺激し、新しい髪の毛を成長させ始めると、その下にある古い髪の毛が押し出されて抜け落ちるために発生します。

これは副作用ではなく、むしろ薬が効き始めている兆候と捉えることができます。

通常、治療開始後2週間から長くとも1ヶ月半程度の間に始まり、抜け毛の増加は1~2ヶ月ほど続くことが多くあります。

その後、徐々に抜け毛は減少し、新しい髪の毛の成長期へと移行していきます。

3ヶ月以上経っても抜け毛が収まらない場合は、他の原因も考えられるため医師に相談することが推奨されます。

初期脱毛の発現率は、女性において12.5%程度と報告されており、すべての使用者に起こるわけではありません。

ミノキシジルは女性ホルモンに影響を与えたり腎臓に負担をかけたりしますか?

ミノキシジルの主な作用機序は血管拡張と毛包への直接作用であり、女性ホルモン(エストロゲンなど)の分泌量に直接影響を与えるものではないとされています。

しかし、一部の研究では、ミノキシジル内服薬が血中のホルモンバランスに間接的に影響を与える可能性が示唆されており、生理不順などを引き起こすという報告もあります。

この点については、まだ決定的な科学的コンセンサスは得られていません。

腎臓への負担については、特に内服薬は腎臓に影響を与える可能性があります。

ミノキシジルは体内で代謝された後、主に腎臓から尿として排泄されます。

そのため、元々腎機能に障害がある方が内服すると、薬の成分が体内に蓄積して効きすぎてしまい、むくみや心血管系の副作用リスクが高まります。

腎機能障害がある場合は、内服薬の使用は原則として推奨されず、外用薬の使用に関しても医師との慎重な相談が必要です。

クリニックのオンライン診療での相談と処方手順

近年、オンライン診療を通じてミノキシジル治療を受ける女性が増えています。

通院の負担を軽減しながら専門的な治療を受けられる利便性があります。

通院なしでミノキシジルを処方してもらうためのオンライン診療の流れと手続き

オンライン診療は、スマートフォンやPCのビデオ通話機能を利用して、自宅などから医師の診察を受けることができるサービスです。

一般的な流れは以下の通りです。

まず、クリニックの公式サイトやLINE、専用アプリから希望の診察日時を予約します。

予約完了後、事前にウェブ上で問診票に回答します。

予約時間になったら、指定されたURLやアプリにアクセスし、ビデオ通話で医師の診察を受けます。

診察時間は10分程度が目安となっています。

診察後、提示された治療費をクレジットカードや銀行振込などで支払います。

決済確認後、処方された薬剤が自宅などの指定住所へ配送されます。

最短で翌日には到着することが多く、継続的な治療においては定期的な配送サービスも利用できます。

人目を気にせず自宅で継続的な薄毛治療を開始できるオンライン受診のメリット

クリニックへ通院する必要がないため、他人の目を気にすることなく、薄毛というデリケートな悩みを相談・治療できます。

自宅や外出先など、どこからでも受診が可能で、通院にかかる移動時間や交通費、待合室での待ち時間が不要になるため、多忙な人でも治療を続けやすくなります。

スマートフォン一つで予約から決済、薬の受け取りまで完結できるため、手軽に治療を開始・継続できます。

多くのオンラインクリニックは全国に対応しているため、近隣に専門クリニックがない地域に住んでいても、専門医の診察を受けることができます。

初診料が無料のクリニックも多く、継続的な治療においてもコスト面でのメリットがあります。

定期的な薬剤配送により、薬を切らすことなく治療を継続できる利便性もあります。

ミノキシジル治療の相談時に医師へ伝えるべき現在の健康状態や服用中の薬

安全な治療のため、診察時には以下の情報を正確に医師に伝えることが不可欠です。

現在の健康状態・既往歴として、特に、心臓疾患、腎臓疾患、肝臓疾患、高血圧、低血圧、甲状腺疾患、アレルギー体質など、過去にかかった病気や現在の健康上の懸念は全て伝える必要があります。

妊娠の可能性、妊活の計画、授乳中であるか否かは、禁止事項に関わるため必ず申告しなければなりません。

他の医療機関で処方されている薬、市販薬、サプリメント、漢方薬など、現在服用しているものは全て伝える必要があります。

特に降圧剤など、飲み合わせに注意が必要な薬があります。

薄毛の症状がいつ頃から始まったか、進行の程度、過去に使用した育毛剤や治療薬の有無とその効果についても詳しく伝えることが重要です。

これらの情報を正確に伝えることで、医師は個々の患者のリスクを評価し、最適な治療法を提案することができます。

問診票は事前にじっくりと記入し、不明な点があれば診察時に遠慮なく質問することが大切です。

まとめ

ミノキシジルは、女性の薄毛治療においてもっとも効果が確認されている医薬品成分の一つです。

血管拡張作用により頭皮の血流を促進し、毛母細胞を活性化することで発毛や育毛をサポートします。

特に女性型脱毛症(FAGA/FPHL)の改善に高い有効性が示され、日本皮膚科学会の診療ガイドラインでも推奨度Aと評価されています。

外用薬は市販薬としても手に入り、副作用はかゆみや発赤など局所的な症状に限られますが、内服薬は国内未承認であり全身性の副作用リスクがあるため注意が必要です。

安全に治療を進めるには、自身の体調や既往歴を正直に医師に伝えたうえで、適切な濃度と使用方法を選択することが重要です。

妊娠中や授乳中、心臓疾患や血圧異常のある方は利用禁止であるため、必ず医師の診断を受けましょう。

さらに、効果を実感するには最低でも半年以上の継続が必要であり、途中で中断すると再び薄毛が進行する可能性があります。

オンライン診療の普及により、自宅から人目を気にせず治療を始められる環境も整っており、忙しい女性にとっても続けやすい選択肢となっています。

近江今津駅前メンタルクリニックでは、AGA治療に特化したオンライン診療を行っており、全国どこからでも受診可能です。

診察料は無料で、薬剤費以外の追加費用はかかりません。

さらに治療実績は1万件以上と豊富で、安心して相談できる体制が整っています。

女性にとっても発毛促進に有効な外用薬の処方が可能で、専門資格を持つ医師が一人ひとりに合った治療プランを提案します。

薄毛に悩んでいる方は、まずはオンラインで気軽に相談してみることをおすすめします。

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